صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو

5
4
3
2
1
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو

أكل لثمانية دولارات: وعاء الأرز مع شريحة لحم الخاصرة المتبلة ميسو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 488 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 129 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, عسل, شريحة لحم الخاصرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم مع بونزو وزبدة ميسو, شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو، و شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الميسو ، 1 ملعقة كبيرة ميرين ، خل نبيذ الأرز ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا ، الثوم ، زيت السمسم ، ورشة ملح في وعاء صغير غير متفاعل. معطف شريحة لحم في هذا ماء مالح ، التقليب للحصول على كلا الجانبين. يغطى بإحكام بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل وحتى
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
ميسوميسو
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي.
3
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
4
قطع الجزر إلى ألواح طولها حوالي 3 بوصات وسمكها inch بوصة.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
5
ضعها في وعاء مع 2 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب ، 1 ملعقة صغيرة ميرين ، 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا ، والعسل ، بالإضافة إلى قليل من الملح. يقلب المزيج ، ثم يوزع على صينية خبز مبطنة بورق ويخبز في الجزء العلوي من الفرن لمدة 20 دقيقة ، حتى يصبح الجزر طريا ويحمر في القاع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
6
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
صب في 2 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب المتبقية وإمالة المقلاة لنشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
ضع شريحة اللحم في المقلاة واطهيها لمدة 5-6 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 130 F فهرنهايت عند إدخالها في الوسط لمتوسط نادر ، حوالي 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
إزالة شريحة لحم إلى لوحة وخيمة فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
10
دع الراحة لمدة 5 دقائق.
11
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع وقطعيها إلى شرائح سميكة من اللحم مقابل الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
فيل اثنين من الأطباق مع الأرز وترتيب ألواح الجزر على رأس كل وعاء. كومة نصف شرائح اللحم على رأس الجزر ، وملعقة أي عصير التي تم جمعها على لوحة على القمة.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
13
يرش مع بذور السمسم ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا