صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو
أكل لثمانية دولارات: وعاء الأرز مع شريحة لحم الخاصرة المتبلة ميسو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 488 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 129 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, عسل, شريحة لحم الخاصرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم مع بونزو وزبدة ميسو, شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو، و شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الميسو ، 1 ملعقة كبيرة ميرين ، خل نبيذ الأرز ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا ، الثوم ، زيت السمسم ، ورشة ملح في وعاء صغير غير متفاعل. معطف شريحة لحم في هذا ماء مالح ، التقليب للحصول على كلا الجانبين. يغطى بإحكام بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل وحتى
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
ثوم جويا®ثوم جويا®
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
ميسوميسو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي.
3
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
قطع الجزر إلى ألواح طولها حوالي 3 بوصات وسمكها inch بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
ضعها في وعاء مع 2 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب ، 1 ملعقة صغيرة ميرين ، 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا ، والعسل ، بالإضافة إلى قليل من الملح. يقلب المزيج ، ثم يوزع على صينية خبز مبطنة بورق ويخبز في الجزء العلوي من الفرن لمدة 20 دقيقة ، حتى يصبح الجزر طريا ويحمر في القاع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
صب في 2 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب المتبقية وإمالة المقلاة لنشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
ضع شريحة اللحم في المقلاة واطهيها لمدة 5-6 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 130 F فهرنهايت عند إدخالها في الوسط لمتوسط نادر ، حوالي 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إزالة شريحة لحم إلى لوحة وخيمة فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
10
دع الراحة لمدة 5 دقائق.
11
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع وقطعيها إلى شرائح سميكة من اللحم مقابل الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
فيل اثنين من الأطباق مع الأرز وترتيب ألواح الجزر على رأس كل وعاء. كومة نصف شرائح اللحم على رأس الجزر ، وملعقة أي عصير التي تم جمعها على لوحة على القمة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
13
يرش مع بذور السمسم ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم