صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: سلطة فارو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: سلطة فارو
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: سلطة فارو هي نباتي وصفة مع 3 حصص. هذه السلطة لديها 731 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وفارو وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: سلطة فارو والقرنبيط مع الكشمش, تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: سلطة صلصة التوت البري، و أكل لثمانية دولارات: سلطة اللفت الربيع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فارو وفقا لتعليمات الحزمة. العلامة التجارية يمكنني استخدام المكالمات لمدة 25 دقيقة ينضج في ربع غالون من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
2
استنزاف فارو ، ورميها في وعاء كبير ، وإرم مع 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر في حين أنها لا تزال دافئة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
بخار أوراق السلق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
4
وضعها ، لا تزال رطبة من الشطف ، في قدر وإضافة دفقة إضافية من الماء. تغطية ، وتحويل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى حتى تصبح طرية بما فيه الكفاية لتناول الطعام ولكن ليس طري. نظرة خاطفة في كل مرة واحدة في حين أن إرم الأوراق مع ملعقة وطعم النضج; وعادة ما يستغرق حوالي 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
5
استنزاف في مصفاة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
6
طهي الجزرة والسلق ينبع.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
السلق السويسريالسلق السويسري
7
ضعها في القدر الذي استخدمته لأوراق السلق مع كوب من زيت الزيتون والثوم. إذا كان لا يزال هناك سائل طهي شارد في القدر ، فلا بأس بذلك. اقلب الحرارة إلى متوسطة منخفضة واقليها برفق ، واضبط الحرارة إذا لزم الأمر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
8
إرم فارو, أوراق السلق المفروم, ينبع السلق, والجزر معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
السلق السويسريالسلق السويسري
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ إرم مرة أخرى والذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
10
أضف المزيد من الزيت أو الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
11
قدميها دافئة أو درجة حرارة الغرفة أو باردة مع حوالي أونصة من جبنة الفيتا وعدد قليل من الزيتون للشخص الواحد.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة