صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تقليم سوط يهز

تقليم سوط يهز
تقليم سوط يهز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا المشروب على 261 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الماء والخوخ وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول الأقرب إلى سوط تقليم أمي, موكاتشينو يهز، و فطيرة التفاح يهز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، غطي البرقوق بالماء الساخن واتركيه يلين لمدة 20 دقيقة. احتفظ بماء النقع واقطع البرقوق بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في الخلاط ، اخلطي الزبادي مع الثلج وشراب القيقب والفانيليا والروم.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
رشة فيرموثرشة فيرموث
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
إضافة الخوخ والماء تمرغ ومزيج.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
خدمة أو تصب في الترمس.
5
المضي قدما: يمكن تبريد المخفوقات طوال الليل. يهز قبل الشرب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
6
ملاحظات: حصة واحدة: 243 سعرة حرارية ، 2 غرام من الدهون الكلية ، 5 غرام من الدهون المشبعة ، 54 غرام من الكربوهيدرات.