صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

تقليد جديد جولوف رايس

تقليد جديد جولوف رايس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التقليد الجديد جولوف رايس. حصة واحدة تحتوي على 750 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البازلاء ذات العيون السوداء والماء والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل التنصل من خلال تقليد جديد, تقليد الفواكه، و التقليد ساوثسايد.

تعليمات

1
يمزج البازلاء ذات العيون السوداء مع كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 1 بوصة في قدر كبيرة. جلب ليغلي على نار عالية ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. ثم إزالة عموم من الحرارة ، وتغطي بإحكام ، واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة. (أو نقع البازلاء بين عشية وضحاها في وعاء كبير مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية 1 بوصة.)
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
2
صفي البازلاء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
3
ضعي البازلاء ذات العيون السوداء في فرن هولندي سعة 5 لتر وأضيفي 3 لترات من الماء. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
صفي البازلاء في مصفاة فوق وعاء كبير ، مع الاحتفاظ بكل من البازلاء و 4 أكواب من سائل الطهي ؛ تخلص من سائل الطهي المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
5
سخني الزيت في طاجن 5 لتر مقاوم للهب. على دفعات ، أضيفي الدجاج واطهيه على نار متوسطة عالية ، مع التقليب كثيرا ، حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ، حوالي 6 دقائق لكل دفعة. باستخدام الملقط ، انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
6
يضاف البصل والثوم والزنجبيل إلى الكسرولة ويطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا لمدة 4 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
7
إضافة مسحوق الكاري وحريف ، ويقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في السائل الطهي محفوظة, الطماطم المسحوقة, معجون الطماطم, والملح; جلب ليغلي. ضجة في الأرز البني ، والبازلاء السوداء العينين ، والجزر ، والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 10 دقائق. يعاد الدجاج إلى الكسرولة ويغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المسحوقةالطماطم المسحوقة
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
معجون الطماطممعجون الطماطم
الأرز البنيالأرز البني
جزرجزر
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
8
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
قلبي الفاصوليا الخضراء في خليط الأرز وغطيها وانقلي الكسرولة إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
اخبزيها حتى يصبح الأرز طريا ولا يظهر الدجاج أي علامة على اللون الوردي عند الحث بطرف سكين حاد ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العظامالعظام
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
11
أخرج الكسرولة من الفرن واتركها لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
12
المادة فار
13
اكتب_27_البيانات = {};
14
المادة
15
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات