تفحم بذور اليقطين هش

حصة واحدة تحتوي على 43 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 72. إذا 8 سنتات لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، تفحم بذور اليقطين هش قد تكون مذهلة خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 41 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزبدة والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول بودنغ اليقطين المطهو على البخار مع صلصة تينيسي رم الصلبة وبذور اليقطين الهشة, بذور اليقطين هش، و بذور اليقطين هش لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت في وعاء متوسط ، أضيفي بذور اليقطين والزيت حتى تغلف.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يوزع بالتساوي في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

اخبزيها من 9 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. في نفس الوعاء ، اخلطي بذور اليقطين الدافئة والملح والفلفل الحلو والبهارات. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)

خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

دهن 2 ورقة بسكويت بالزبدة. في مقلاة ثقيلة 3 لتر ، اخلطي السكر والماء وشراب الذرة. يغطى ؛ يطهى على نار متوسطة 2 دقيقة. يطهى المزيج على نار متوسطة من 25 إلى 30 دقيقة ، مع التحريك بشكل متكرر ، إلى 300 فهرنهايت على مقياس حرارة الحلوى أو حتى يتم فصل كمية صغيرة من الخليط في كوب من الماء البارد جدا إلى خيوط صلبة وهشة. (راقب بعناية حتى لا يحترق الخليط.)

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان