صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة20
مجلة

تفحم الفلفل الأحمر-الشبت خلع الملابس

تفحم الفلفل الأحمر-الشبت خلع الملابس
تفحم الفلفل الأحمر الشبت خلع الملابس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 16 حصص. حصة واحدة تحتوي على 19 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة. إذا كان لديك الشبت والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد جدا. حاول الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع, تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخبز الفليفلة الحلوة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم على حرارة 500 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تبدو الفليفلة الحلوة متقرحة ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
ضع الفليفلة الحلوة في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
الكراث سوت في الزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة عالية حتى خففت.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع عن النار; ضجة في الشبت.
المكونات سوف تحتاج
الشبتالشبت
5
قم بمعالجة الفلفل وخليط الكراث والمرق والمكونات المتبقية في الخلاط حتى تصبح ناعمة. الإعدادية: 20 دقيقة.,
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الكراثالكراث
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
خبز: 20 دقيقة.، الوقوف: 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن