تفاح طازج, بقدونس, شارد & عصير المجول بالتمر

تفاح طازج, بقدونس, شارد & عصير المجول بالتمر هو أ رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البقدونس والسلق والتفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 27 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطيرة مجول بالتمر, القيقب-البقان مجول تاريخ روجالاش، و ليموني مدجول بالتمر وكعكات الرمان (قليل الدسم!) لوصفات مماثلة.