صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة80
مجلة

تشيلي موك كارني

تشيلي موك كارني
الفلفل الحار موك كارني هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 265 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مسحوق الفلفل الحار, البروتين النباتي محكم, توابل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي الفلفل الحار الكلاسيكي (الفلفل الحار يخدع كارني).

المكونات

420فلفل هابينروالفاصوليا الحمراء ، استنزفتالفاصوليا الحمراء ، استنزفت400فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم1الفلفل ، مكعباتالفلفل ، مكعبات1الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون200فلفل هابينروفاصوليا خضراء ، مكعباتفاصوليا خضراء ، مكعبات1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2الخضروات (مثل السبانخ)إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1قرصة1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير4قليل من الكوسة المفرومةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1أوريو محشو مزدوجشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة100فلفل هابينروبروتين نباتي محكم (فول الصويا المفروم)بروتين نباتي محكم (فول الصويا المفروم)140فلفل هابينرومعجون الطماطم (باساتا)معجون الطماطم (باساتا)5701 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء (إذا لم تكن نباتيا ، يمكنك استخدام مرق اللحم البقري لإعطائه المزيد من الجاذبية إذا أردت) أو 570 مل من مرق الخضار (إذا لم تكن نباتيا ، يمكنك استخدام مرق اللحم البقري لإعطائهالماء (إذا لم تكن نباتيا ، يمكنك استخدام مرق اللحم البقري لإعطائه المزيد من الجاذبية إذا أردت) أو 570 مل من مرق الخضار (إذا لم تكن نباتيا ، يمكنك استخدام مرق اللحم البقري لإعطائه