تشيلي - لايم روبيان كويساديلا
شيلي - الجير الروبيان كويساديلا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 35. مزيج من الذرة وعصير الليمون والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل كويساديلا البنجر وجبن الماعز مع تشيلي-لايم كريما, الروبيان الحار وكويساديلا الجير، و شيلي أسياخ الروبيان الجير.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ جانبا.
تسخين مقلاة كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة.
إضافة الذرة والفلفل; طبخ ويقلب 3 إلى 5 دقيقة. أو حتى الفلفل هش العطاء. ضجة في خليط الروبيان; طبخ 2 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر. ملعقة على الرقاق; أعلى مع الجبن. أضعاف في النصف.
امسح المقلاة بالمناشف الورقية ؛ رش مع رذاذ الطبخ.
إضافة كويساديلاس ، على دفعات ؛ طهي 3 إلى 4 دقائق. أو حتى لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، وتحول بعد 2 دقيقة.