صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة42
مجلة

تشيلي الخضراء والدجاج والفاصوليا الفلفل الحار

تشيلي الخضراء والدجاج والفاصوليا الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الفلفل الأخضر والدجاج والفاصوليا. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 478 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح ومرق الدجاج والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشيلي تشيكن تشيلي, تشيلي تشيكن تشيلي، و إنتشلادا الدجاج والفاصوليا البيضاء مع صلصة تشيلي الخضراء الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في 4 1/2-إلى فرن هولندي 5 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
ضجة في الكمون والملح والفلفل الأحمر والدجاج. يطهى من 6 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكمونالكمون
الملحالملح
4
ضجة في الفاصوليا والفلفل الحار والمرق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الفولالفول
مرقمرق
5
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يطهى لمدة 20 إلى 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المعدات

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع الكافا والغريناش وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يبدو أن أفينيو كافا بروت ريزيرفا مع تصنيف 4.4 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
أفينيو كافا بروت ريزيرفا
أفينيو كافا بروت ريزيرفا
تتحد الفواكه البيضاء الزاهية مع نخب الخبز المحمص. على الحنك النبيذ طازج ونابض بالحياة.