تشيكن تشيلي فيردي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الدجاج الفلفل الحار الأخضر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وأنصاف صدور الدجاج وحساء حساء الذرة والدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي فيردي تشيكن تشيلي, تشيكن تشيلي فيردي، و تشيكن تشيلي فيردي.
تعليمات
في قدر كبير سعة 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. يطهى البصل والثوم في الزيت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى شفاف.
تضاف قطع الدجاج والملح والفلفل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ضجة في الحساء والفاصوليا. ينضج 5 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون والكزبرة المفرومة.