تشيسابيك فيجي كيك
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. حاول 37 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك كوسة وبصل أخضر وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كعك سرطان البحر خليج تشيسابيك, تشيسابيك باي كلاسيك كراب كيك، و كعك السلطعون مع مايو خليج تشيسابيك.
تعليمات
اغسل وابشر الكوسة والقرع الأصفر والبطاطا الحلوة.يقطع الفلفل الأحمر والأخضر onion.In خلاط ، إرم في الكاجو والماء ودقيق الحمص وخل التفاح والملح. امزج حتى تصبح كريمية للغاية. في وعاء كبير ضع القرع والكوسا والبطاطا الحلوة والفلفل والبصل.
أضف المكونات المتبقية وخليط الكاجو. أضعاف بعناية معا حتى تمتزج جيدا.
سخني مقلاة على نار منخفضة ومتوسطة ، أضيفي زيت جوز الهند وقم بتغطية قاع المقلاة بالتساوي.
رشي رشة من دقيق الحمص في المقلاة حيث سيتم ملعقة على كعكة الخضروات. هذا يخلق المزيد من الأزمة. باستخدام 3-4 ملاعق من مزيج كعكة الخضروات ، اصنع كعكة فوق رشك. كرر حتى يكون لديك 3-4 كعكات في المقلاة.
يرش دقيق الحمص فوق جميع الكعك.
دع كل كعكة تحمر ببطء في المقلاة لمدة 15-20 دقيقة على كل جانب. اقلب بعناية عن طريق تسلل الملعقة بالكامل تحت كل كعكة قبل التقليب. بمجرد أن يتحول لون الكعك إلى اللون البني على كلا الجانبين ، يمكنك رفع الحرارة قليلا إلى اللون البني أكثر إذا أردت. إن اللون البني البطيء على كلا الجانبين يربط الكعك جيدا.
يقدم مع إسفين من الليمون.