صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

تشيز كيك

تشيز كيك
هذه الوصفة تخدم 8. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 462 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص اللوز ونشا الذرة والتوفو الحريري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كاليفورنيا بيتزا مطبخ اليقطين الجبن-وهذا هو الجبن المثالي لقضاء عطلة الخريف, الجبن ليس سرا بعد الآن, تشيز كيك آبي سيئ السمعة أو تشيز كيك القرفة والتفاح، و فيلادلفيا الجبن من مسابقة السنة & بلدي عيد الميلاد كعكة الجبن الغريبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. تحضير قشرة الفطيرة إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعي التوفو والتوفوتي في الخلاط واخلطيهما لمدة 30 ثانية. توقف ، اكشط الجوانب ، وامزج لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
أضف المكونات المتبقية واخلطها لمدة 3 دقائق ، وتوقف بشكل دوري لتتخلص من الجوانب. بمجرد دمجها بالكامل ، تصب في قشرة فطيرة مستعدة وأعلى على نحو سلس مع ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
4
خبز 40-45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
أخرجه من الفرن وضعه في مكان ما بعيدا عن الحرارة. السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة (حوالي 2-3 ساعات). تبرد طوال الليل أو لمدة 10 ساعات على الأقل قبل التقديم. لتوت تحتل المرتبة الاولى في الصورة في بلوق وظيفة الصور, الجمع بين 1 كوب التوت البري المجمدة مع 1/2 كوب من الماء, 1 ملعقة كبيرة الصبار الرحيق, 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون, 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة مختلطة في 2 ملعقة كبيرة من الماء في قدر. يغلى المزيج على نار عالية. السماح لرشاقته ، واثارة في كثير من الأحيان. إيقاف الحرارة والسماح للخليط لتبرد. تبرد في الثلاجة حتى التقديم.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
8 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
151دهون
4
80 جرام
5
الكربوهيدرات
6
50غ الألياف الغذائية0. 60غ السكر3. 60غ البروتين3. 90غ