وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
عبوات رقائق النار المخيمية
تشيلي كون كارني
شوربة زلابية الدجاج الصحية
طاجن البطاطس بالجبن
مجلة

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني

5
4
3
2
1
تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج شيبوتل الكاجو مع الأرز البني وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 759 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. وجد 221 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والثوم واستبدال 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني, دجاج الكاجو الصحي مع الأرز البني، و شبوتل نمط الكزبرة الجير الأرز البني.

تعليمات

1
في وعاء متوسط على نار متوسطة الحرارة الجمع بين 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة ، و 1 ملعقة كبيرة زبدة. عندما يذوب الزبدة في الزيت ، إضافة في البصل المفروم ، ويطهى 2 دقيقة ، ثم يضاف الأرز ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
إضافة الأسهم وتغطية وعاء. رفع الحرارة لجلب الأسهم ليغلي السريع. بمجرد أن يغلي المرق ، خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الأرز ، 17-18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أثناء طهي الأرز ، اصنع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف الزيت النباتي ، 2 لفة من المقلاة ، ثم الدجاج. يتبل الدجاج بتوابل الشواء. يحمر الدجاج على كلا الجانبين ويتبل بصلصة الصويا ثم ينتقل إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف البصل المتبقي والثوم والفلفل. كوك 2 إلى 3 دقائق ثم يضاف المكسرات الصدر الماء والبازلاء الخضراء وتخلط الخضار واللحوم معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
7
أضف الشيبوتلز والكمون. إرم إلى معطف. الصقيل الخليط مع العسل وشراب القيقب وإيقاف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
أضف الكزبرة المفرومة أو البقدونس والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
9
أعلى الأرز مع الدجاج الكاجو وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الكاجوالكاجو
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحونشبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحون4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)مزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحون ، نخيل ممتلئكمون مطحون ، نخيل ممتلئ23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالعسل ، 2 رذاذ صحيالعسل ، 2 رذاذ صحي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلكشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلك1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقةالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتكالكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطبخ السريع الأرز البنيالطبخ السريع الأرز البني2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخامالكاجو الخام1الفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةتماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العينتماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العين9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةلحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة10كستناء الماء ، كاملكستناء الماء ، كامل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا