وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
لحم خنزير مشوي بالرانش
دجاج بالعسل والليمون الحلو
لا بد أن تجرب فطيرة السبانخ هذه!
لحم بقري مدخن مع فاصوليا
شوربة لحم البقر والشعير
شوربة لحم البقر والشعير
شوربة لحم البقر والشعير
دجاج مزجج بالبرتقال وشراب القيقب
لحم الخنزير مع صلصة الخوخ بيكانتي
كيش اللحم والبطاطس
وصفات ذات صلة
لحم خنزير مشوي بالرانش
أرز العدس والخضار المخبوزة
دجاج بالعسل والليمون الحلو
فادج التوت البري
مجلة

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج شيبوتل الكاجو مع الأرز البني وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 759 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. وجد 221 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والثوم واستبدال 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني, دجاج الكاجو الصحي مع الأرز البني، و شبوتل نمط الكزبرة الجير الأرز البني.

تعليمات

1
في وعاء متوسط على نار متوسطة الحرارة الجمع بين 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة ، و 1 ملعقة كبيرة زبدة. عندما يذوب الزبدة في الزيت ، إضافة في البصل المفروم ، ويطهى 2 دقيقة ، ثم يضاف الأرز ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إضافة الأسهم وتغطية وعاء. رفع الحرارة لجلب الأسهم ليغلي السريع. بمجرد أن يغلي المرق ، خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الأرز ، 17-18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أثناء طهي الأرز ، اصنع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الزيت النباتي ، 2 لفة من المقلاة ، ثم الدجاج. يتبل الدجاج بتوابل الشواء. يحمر الدجاج على كلا الجانبين ويتبل بصلصة الصويا ثم ينتقل إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف البصل المتبقي والثوم والفلفل. كوك 2 إلى 3 دقائق ثم يضاف المكسرات الصدر الماء والبازلاء الخضراء وتخلط الخضار واللحوم معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
7
أضف الشيبوتلز والكمون. إرم إلى معطف. الصقيل الخليط مع العسل وشراب القيقب وإيقاف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
أضف الكزبرة المفرومة أو البقدونس والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
9
أعلى الأرز مع الدجاج الكاجو وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الكاجوالكاجو
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)3القشرة: فتات بسكويت غراهامشبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحونشبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحون4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهاممزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)مزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحون ، نخيل ممتلئكمون مطحون ، نخيل ممتلئ2القشرة: فتات بسكويت غراهامالعسل ، 2 رذاذ صحيالعسل ، 2 رذاذ صحي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلكشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلك1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقةالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتكالكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطبخ السريع الأرز البنيالطبخ السريع الأرز البني2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخامالكاجو الخام1الفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامتماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العينتماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العين907فلفل هابينرولحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةلحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة10كستناء الماء ، كاملكستناء الماء ، كامل
لحم خنزير مشوي بالرانش
أرز العدس والخضار المخبوزة
دجاج بالعسل والليمون الحلو
بطاطس جراتان مثالية
آيس كريم براوني تشانك
لفائف المقلاة
لحم بقري مدخن مع فاصوليا
لفائف لحم الخنزير المقدد والجبن
سلطة فواكه القرفة والريحان
فادج عجينة الكيك السهل