صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

تشاك عربة التجزئة

تشاك عربة التجزئة
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي تشاك عربة التجزئة المحاولة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 615 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الذرة والأرز والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. حاول تشاك عربة خبز الذرة, تشاك عربة لحم البقر، و تشاك عربة تشاو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يحمر اللحم المفروم مع التحريك باستمرار لتقسيمه إلى قطع رفيعة. عندما لا يصبح اللحم ورديا ، أضيفي البصل ، واستمري في الطهي حتى ينضج البصل ، ويصبح اللحم بنيا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يصفى الشحوم الزائدة من اللحم البقري ، ثم يتبل برقائق الفلفل والبقدونس والأوريغانو ومسحوق الثوم. ضجة في مرق اللحم البقري وحساء الفطر والذرة والأرز. يطهى لبضع دقائق حتى يسخن ، ثم يسكب في طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
شوربة الفطرشوربة الفطر
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
4
تخبز في فرن محمى لمدة 25 دقيقة ، ثم ترش بجبنة الشيدر ، وتستمر في الخبز لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة