تساتسيكي
تزاتسيكي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 4.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. إذا كان لديك الكراث والخيار والخل المقطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
ربع الخيار بالطول وتقليم قبالة إسفين الثلاثي من البذور.
قطع الخيار إلى مكعبات صغيرة جدا.
في محضر الطعام ، اخلطي الثوم والخل والكراث والشبت. يخفق حتى يتم تقطيعه جيدا ولكن لا يتم تطهيره.
أضف الخليط إلى الخيار ؛ أضف الزبادي. أضعاف جنبا إلى جنب مع ملعقة مطاطية ، إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون. الموسم متحررا مع الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، بدءا من 1 ملعقة كبيرة من الملح. طعم التوابل. يمكنك تخزين تزاتسيكي في جرة مغطاة ونظيفة في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
* الوتد: تشويه بعض تزاتسيكي على مثلث بيتا. أعلى مع قليل من أوريغانو اليونانية الجافة ، بضع قطع من الطماطم مكعبات أو نصف العنب أو الطماطم الكرز ، وعدد قليل من أعواد الثقاب السلامي.
أعيد طبعه بإذن من كيفية تحميص لحم الضأن: الطبخ الكلاسيكي اليوناني الجديد بقلم مايكل بسيلاكيس ، - أكتوبر 2009 ليتل براون