صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة32
مجلة

تساتسيكي

تساتسيكي
تزاتسيكي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 4.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. إذا كان لديك الكراث والخيار والخل المقطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. جرب وصفات مماثلة.

تعليمات

1
ربع الخيار بالطول وتقليم قبالة إسفين الثلاثي من البذور.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البذورالبذور
2
قطع الخيار إلى مكعبات صغيرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
3
انقله إلى وعاء الخلط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
في محضر الطعام ، اخلطي الثوم والخل والكراث والشبت. يخفق حتى يتم تقطيعه جيدا ولكن لا يتم تطهيره.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
الثومالثوم
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
أضف الخليط إلى الخيار ؛ أضف الزبادي. أضعاف جنبا إلى جنب مع ملعقة مطاطية ، إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون. الموسم متحررا مع الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، بدءا من 1 ملعقة كبيرة من الملح. طعم التوابل. يمكنك تخزين تزاتسيكي في جرة مغطاة ونظيفة في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوابلالتوابل
زباديزبادي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
6
* الوتد: تشويه بعض تزاتسيكي على مثلث بيتا. أعلى مع قليل من أوريغانو اليونانية الجافة ، بضع قطع من الطماطم مكعبات أو نصف العنب أو الطماطم الكرز ، وعدد قليل من أعواد الثقاب السلامي.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز
الأوريجانوالأوريجانو
سلاميسلامي
طماطمطماطم
العنبالعنب
بيتابيتا
7
أعيد طبعه بإذن من كيفية تحميص لحم الضأن: الطبخ الكلاسيكي اليوناني الجديد بقلم مايكل بسيلاكيس ، - أكتوبر 2009 ليتل براون
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف