صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

ترين الخضار

ترين الخضار
ترين الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 84 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والملح والفلفل والشبت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 60 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ترين الخضار المشوي, ترين الخضروات المشوية من بوب، و الصيف الخضار ترين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع الباذنجان والكوسا إلى أقصى حد ممكن على مندولين أو بسكين حاد كبير.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
سخني الفرن إلى 350 F دهن 1 أو 2 ورقة خبز بزيت الزيتون ، وافركيها بالملح والفلفل ، وغطيها بشرائح الباذنجان. هزيلة زيت الزيتون على الباذنجان ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
3
اخبزيها لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج. كرر هذه العملية حتى يتم خبز جميع شرائح الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
4
جعل زيت الريحان: مداهمات جميع المكونات باستخدام خلاط يدوي في وعاء عميق. تذوق وأضف الملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زيت الريحانزيت الريحان
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
5
قم بتبطين رغيف الكيك بغلاف بلاستيكي بسخاء ، مما يسمح للحواف بالتعليق فوق الحافة. ثم غطي القاع بطبقة من شرائح الباذنجان. ترتيبها متداخلة في المقلاة. استمر في ملء المقلاة بطبقات من الكوسة النيئة والفلفل الحلو المحمص. كل ثلاث طبقات ، وتغطي مع اندفاعة من زيت الريحان. تنتهي بطبقة من الباذنجان. اطو الغلاف البلاستيكي مغلقا فوق التراب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيت الريحانزيت الريحان
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
وضع شيء ثقيل (علب ، علبة من الحليب) على ترين ومكان في وعاء عميق ، لمنع تسرب ، لمدة 1 يوم على الأقل في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
اصنعي الجبن مع الأعشاب مباشرة قبل التقديم: قطعي جميع الأعشاب جيدا ، وحركي الجبن القريش ، وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
8
أخرج ترين الخضار من الثلاجة. استنزاف تماما كل النفط. افتح الغلاف البلاستيكي من الأعلى. تغطية مع لوحة ونقل ترين عن طريق تحويله على لوحة. كن حذرا ، حيث سيتم إطلاق الرطوبة من الملابس والخضروات. جفف الطبق بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
9
قطع ترين الخضار إلى شرائح سميكة (استخدم سكينا حادا!) ويقدم مع وجبة بوظة من الجبن مع الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء