صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

تركيا يلتف

تركيا يلتف
قد تكون لفائف الديك الرومي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جزر وملح وثوم مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بقايا عيد الشكر تركيا-تركيا يلتف, تركيا يلتف، و تكس مكس تركيا يلتف.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج المايونيز وخل الأرز والكمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
وزعي ملعقة كبيرة من الصلصة فوق كل تورتيلا ؛ أعلى مع ورقة الخس. يقسم الديك الرومي والجيكاما والجزر والجبن والبراعم بالتساوي بين التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
براعمبراعم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
جيكاماجيكاما
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3
رشي صلصة إضافية على المكونات على كل تورتيلا. أضعاف أسفل التورتيا على ملء ؛ نشمر نمط بوريتو.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
4
إجمالي وقت التحضير: 15 دقيقة
5
نصيحة: يمكن استخدام لحم الخنزير أو لحم البقر المشوي بدلا من الديك الرومي. قد تكون مستعدة يلتف ، ملفوفة في غلاف بلاستيكي والمبردة تصل إلى 1 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6
لكل وجبة: 381 سعرة حرارية ؛ 17 جرام بروتين ؛ 30 جرام كربوهيدرات ؛ 21 جرام دهون ؛ 54 مجم كوليسترول ؛ 1223 مجم صوديوم