صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

تركيا جو الخاصة

تركيا جو الخاصة
تركيا جو الخاصة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البيض وجبن البارميزان والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. حاول الديك الرومي المشوي الخاص, شطائر الديك الرومي الخاصة، و صدر ديك رومي خاص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 11 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، اخلطي 1 كوب من البصل المفروم و 1/3 رطل من شرائح الفطر و 1/4 رطل من الديك الرومي المطحون. يقلب كثيرا حتى يصبح الفطر بنيا خفيفا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف 1/4 رطل (2 1/2 كوب معبأ) أوراق السبانخ المغسولة ؛ يقلب كثيرا حتى يذبل ، من 3 إلى 4 دقائق. في هذه الأثناء ، اخفقي 8 بيضات كبيرة حتى تمتزج. تحويل الحرارة إلى منخفضة ، صب البيض في عموم ، و ستر حتى البيض دسم ، 2 دقيقة ، أو كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين