تركيا توناتو

إذا كان لديك حولها 5 ساعات و 30 دقيقة لقضاء في المطبخ ، تركيا توناتو قد يكون السوبر رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. ل $5.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 611 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كمشروب. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج والثوم والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تركيا توناتو, تركيا توناتو، و سلطة توناتو تركيا.

تعليمات

جعل ملء وإعداد مشوي: وضع رف الفرن في موقف وسط وسخن الفرن إلى 350 F واو ضجة معا تابيناد ، تلذذ ، والثوم ، وإكليل الجبل في وعاء صغير.ترتيب تركيا ، الجانب الجلد حتى ، على سطح العمل مع أضيق ، وأشار نهاية الأقرب إليك. تحديد أي جانب طويل من الثدي هو سمكا ، ثم ، بدءا من هذا الجانب وعقد سكين موازية لسطح العمل ، وقطع الثدي أفقيا تقريبا في النصف ، ووقف 1 بوصة من الجانب الآخر. فتح الثدي مثل كتاب. يتبل الثدي بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.

المكونات سوف تحتاج

رقاب الدجاج

شريط زيتون مقسم

زيت الكانولا للقلي العميق

20 علبة (2-1/4 أوقية لكل علبة) من الزيتون الناضج المقطع والمصفى

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

3 بصل كبير مبشور

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر مبشورة، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين

حلوى النعناع الناعمة المطحونة

ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالي الطازجة المفرومة خشنًا

سخني زيت الزيتون (2 ملعقة طعام) في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم احمر الديك الرومي ، مع التقليب من حين لآخر ، إجمالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

1 عبوة (16 أونصة) من البريتزل المقطع إلى قطع

انقله إلى مقلاة تحميص مقاس 13 في 9 بوصات وأضف النبيذ إلى المقلاة. الديك الرومي المشوي ، المكشوف ، حتى يتم إدخال مقياس حرارة قطريا 2 بوصة في الجزء السميك يسجل 160 F فهرنهايت ، حوالي 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

صلصة زيت السمسم الحارة

انقلي الشواء إلى طبق لتبرد مع الاحتفاظ بعصائر المقلاة. بارد مشوي تماما ، وكشف ، ثم البرد ، ملفوفة بإحكام في غلاف بلاستيكي ، 2 ساعة.اصنع الصلصة: تونة بورمي (بما في ذلك الزيت) ، 1/2 كوب زيت زيتون ، ماء ، عصير ليمون ، معجون الأنشوجة ، و 4 ملاعق كبيرة من عصائر المقلاة المحجوزة في الخلاط ، مع إيقاف الجوانب وكشطها حسب الضرورة ، حتى تصبح ناعمة جدا.

المكونات سوف تحتاج

معجون الأنشوجة