تركيا المغربية مع كسكس التوت البري
قد يكون الديك الرومي المغربي مع كسكس التوت البري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 325 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, فصوص الثوم, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول كرات لحم الديك الرومي المغربي مع كسكس الحمضيات, الكسكس المغربي، و الكسكس المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الديك الرومي ، اخلطي أول 8 مكونات ؛ افركي الديك الرومي.
ضعي الديك الرومي على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ؛ أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من الثدي.
تخبز في 400 لمدة 55 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
لتحضير الكسكس ، يغلى عصير البرتقال في قدر صغير أثناء خبز الديك الرومي. ضجة في التوت البري.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
يصفى التوت البري في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالعصير.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة شرائح الثوم; مقلي 1 دقيقة.
يضاف البصل والفلفل; سوت 2 دقيقة. ضجة في عصير محفوظة, ماء, كاري, 1 ملعقة صغيرة ملح, ومرق; جلب ليغلي. يقلب تدريجيا في الكسكس ؛ يرفع عن النار. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
يضاف التوت البري والريحان والكزبرة والقشرة والليمون ، ويقلب برفق حتى يتحد.
قطع كل صدر ديك رومي إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
يقدم الديك الرومي مع الكسكس.