صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

تركيا البطاطا الحلوة التجزئة-مشقوق

تركيا البطاطا الحلوة التجزئة-مشقوق
تركيا البطاطا الحلوة التجزئة-مخففة هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 329 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون وصلصة التوت البري والبطاطا الحلوة المخبوزة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل تركيا والبطاطا الحلوة التجزئة, البطاطا الحلوة-تركيا التجزئة، و تركيا (أو الدجاج) وتجزئة البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
معدات خاصة: مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات بمقبض مقاوم للفرن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
اهرسي 1 كوب من البطاطا الحلوة في وعاء كبير بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أضف 1/2 كوب من البطاطا الحلوة المتبقية ، الديك الرومي ، المرق ، البصل ، الثوم ، الشيبوتلز ، الكزبرة ، 1/4 كوب من الجبن ، وبياض البيض. يتبل بالملح والفلفل. يقلب بخفة للجمع.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
سخني الزيت و 1 ملعقة كبيرة زبدة في المقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف التجزئة وشكلها في كعكة مستديرة بحجم المقلاة مع ملعقة. يطهى مع رج المقلاة من حين لآخر ، حتى يتجمد القاع ، حوالي 3 دقائق. لتحويل التجزئة ، ضع طبقا بحجم المقلاة أعلى المقلاة. اقلب المقلاة بحيث تسقط التجزئة سليمة على اللوحة. تذوب ملعقة الزبدة المتبقية في المقلاة. حرك التجزئة مرة أخرى في المقلاة المطبوخة-الجانب لأعلى. إذا كان التجزئة ينهار ، ببساطة إعادة تشكيل الكعكة مع ملعقة. طبخ ، هز المقلاة من حين لآخر ، لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزي التجزئة حتى تتماسك ، حوالي 10 دقائق. بعناية ، اقلب التجزئة على طبق التقديم. نثر البصل الأخضر والكزبرة والجبن المتبقي في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
قدميها ساخنة أو دافئة مع صلصة التوت البري شيبوتل إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
قشر برتقال مبشور إضافي، اختياريقشر برتقال مبشور إضافي، اختياري
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
9
في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

4قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجتشيليز شيبوتل معلب مفروم في أدوبوتشيليز شيبوتل معلب مفروم في أدوبو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج ، محلية الصنع أو منخفضة الصوديوم المعلبةمرق الدجاج ، محلية الصنع أو منخفضة الصوديوم المعلبة1الخضروات (مثل السبانخ)مفروم معلب شيبوتل تشيلي إن أدوبومفروم معلب شيبوتل تشيلي إن أدوبو1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة) ، بالإضافة إلى أوراق للزينةالكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة) ، بالإضافة إلى أوراق للزينة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج0الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشور الطازجقشر الليمون المبشور الطازج1جبنة بارميزان مبشورةالنفط ، مثل فول الصويا والفول السوداني والخضروات أو الذرةالنفط ، مثل فول الصويا والفول السوداني والخضروات أو الذرة43فلفل هابينرو1/3 كوب كازو فريسكو (جبن مزارع مكسيكي) ، مفتت1/3 كوب كازو فريسكو (جبن مزارع مكسيكي) ، مفتت2البصل الأخضر (الأبيض والأخضر) ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر (الأبيض والأخضر) ، شرائح رقيقة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا الحلوة المخبوزة المفرومة تقريبا (حوالي 1 1/2 بطاطس متوسطة)البطاطا الحلوة المخبوزة المفرومة تقريبا (حوالي 1 1/2 بطاطس متوسطة)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه الديك الرومي المطبوختمزيقه الديك الرومي المطبوخ2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة التوت البري الكاملة المعلبةصلصة التوت البري الكاملة المعلبة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأصفر ، المبشورالبصل الأصفر ، المبشور