صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة4
مجلة

تراجع الليمون والريحان الطازج مع الفاصوليا الخضراء المقشرة

تراجع الليمون والريحان الطازج مع الفاصوليا الخضراء المقشرة
الطازجة تراجع الليمون والريحان مع الفاصوليا الخضراء مقشر قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 174 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفاصوليا والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الهليون على البخار والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون والريحان الطازج, الفاصوليا الخضراء الطازجة والريحان، و الريحان والليمون والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 5 مكونات حتى تمتزج. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم. طهي الفاصوليا ، على دفعات ، في الماء المغلي لتغطية 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. يغطى الفول ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
خدمة تراجع مع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.