صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

تراجع القرنبيط الساخن

تراجع القرنبيط الساخن
تراجع القرنبيط الساخن هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 30. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. مزيج من الفلفل والزبدة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول ناشفيل هوت تشيكن ديب, أفضل صلصة حلوى ساخنة، و شوربة ساخنة وحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع شريحة من أعلى رغيف الخبز; إزالة مركز, ترك 1 بوصة سميكة قذيفة.
المكونات سوف تحتاج
رغيف الخبزرغيف الخبز
3
قطع الخبز المزال إلى قطع صغيرة الحجم. تغطية قذيفة مع الجزء العلوي من الخبز ؛ مكان على ورقة الخبز مع قطع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
خبز 15 دقيقة.؛ بارد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، يطهى ويحرك الكرفس والفلفل الأحمر والبصل في الزبدة في قدر متوسطة على نار متوسطة 5 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يطهى على نار خفيفة 5 دقائق. أو حتى تذوب مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
7
يضاف البروكلي وإكليل الجبل وصلصة الفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
البروكليالبروكلي
روزماريروزماري
8
تصب في رغيف الخبز.
المكونات سوف تحتاج
رغيف الخبزرغيف الخبز
9
تقدم مع قطع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز