صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
مجلة

تراجع الفاصوليا البيضاء مع الصنوبر

تراجع الفاصوليا البيضاء مع الصنوبر
تراجع الفاصوليا البيضاء مع الصنوبر قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب شمالية ممتازة, طماطم روما, ثوم, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول سجق مدخن ، معكرونة بالفاصوليا البيضاء والسبانخ مع الصنوبر المحمص, تورتيليني مع الجرجير والفاصوليا البيضاء والصنوبر، و سبانخ مقلي مع الفاصوليا البيضاء والصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الصنوبر والريحان والأوريغانو في محضر الطعام. تغطية ، ونبض 2 أو 3 مرات لطحن المكسرات بدقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف الفاصوليا والثوم ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يسكب عصير الليمون والطماطم والملح والفلفل ويخفق من 2 إلى 3 مرات حتى يصبح المزيج ناعما وقابل للدهن. مع تشغيل معالج الطعام ، قم برش الزيت في الغمس. إذا أصبح الخليط سميكا جدا ، أضف ملعقة كبيرة من الماء في كل مرة حتى يصبح الغمس هو الاتساق الصحيح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
برد 2 ساعة على الأقل أو طوال الليل لمزج النكهات قبل التقديم.