صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

تراجع الربيع الخضار وجبن الماعز

تراجع الربيع الخضار وجبن الماعز
الخضروات الربيع والماعز تراجع الجبن قد يكون مجرد هور مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 288 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك الكراث والزبدة والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول المعكرونة النباتية الربيع مع جبن الماعز, سلطة الخضار الربيع الخام مع جبن الماعز، و لاذع خضار الربيع اللذيذ وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. طهي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
2
استنزاف ؛ السماح لتبرد.
3
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
5
خفقت في الدقيق ؛ خفقت تدريجيا في الحليب. يغلى المزيج على نار خفيفة مع الخفق باستمرار. يطهى مع الخفق من حين لآخر حتى يتماسك ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
اخفقي حتى يذوب الجبن ويصبح المزيج ناعما. يتبل حسب الرغبة بملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج. أضعاف في الهليون (نصائح الاحتياطي) ، قلوب الخرشوف ، البازلاء ، الثوم المعمر ، النعناع ، البقدونس ورقة مسطحة ، تلذذ و 2 أوقية انهارت جبن الماعز الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
جبن الماعزجبن الماعز
ملح كوشيرملح كوشير
الهليونالهليون
الجبنالجبن
الثوم المعمرالثوم المعمر
النعناعالنعناع
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
نقل الخليط إلى طبق الخبز 4-5 كوب; ترتيب نصائح الهليون على رأس ونقطة مع آخر 2 أوقية جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
جبن الماعزجبن الماعز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
تخبز حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتغمر ، 15-20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

المكونات