تراجع الجوز المحمص الاسكواش
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية? يمكن أن يكون تراجع القرع المحمص وصفة هائلة لتجربتها. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. حصة واحدة تحتوي على 40 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فصوص من الثوم وقرع الجوز وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز الجوز المحمص مع صلصة البرتقال والتوت البري والعسل المحمص, 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد، و قرع الجوز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ تجاهل البذور والغشاء.
فرشاة قطع الجانبين من نصفين الاسكواش ، وقطع الجانبين من أرباع البصل ، والقرنفل والثوم مع النفط. ترتيب نصفين الاسكواش ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، على عموم هلام لفة ؛ ترتيب أرباع البصل والقرنفل والثوم على عموم.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد قليلا. قشر القرع. اعصر فصوص الثوم لاستخراج اللب.
ضع القرع والبصل ولب الثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
إضافة كريم فراش والمكونات المتبقية ؛ عملية الجمع.