تدافع البيض

البيض التدافع هو خالي من الغلوتين والكيتون وجبة الصباح. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك ملح البصل وجبن الشيدر وملح الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الصيف الخضروات البيض التدافع, فطائر البيض الإفطار، و طاجن البيض المكسيكي لوصفات مماثلة.