صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

تحول الخضر

تحول الخضر
تحول الخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.06 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. مزيج من مرق الدجاج والسلامي جوليان والبصل جوليان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح تفاح الكراميل + كيفية منع التفاح من التحول إلى اللون البني, عصير التفاح والزنجبيل الأخضر وتحويل القرارات إلى تغييرات دائمة في نمط الحياة، و طي الصفحة: معكرونة مع كرات لحم الدجاج وصلصة الفلفل الأحمر الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي لحم الخنزير واقليه حتى تبدأ في التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الكابيكولا والسلامي ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق. يضاف زيت الزيتون والبصل والفلفل الحلو والشمر ويقلى حتى يبدأ البصل في الكراميل ، حوالي 6 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كابيكولاكابيكولا
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
4
يضاف الثوم ، ويقلى لمدة 2 دقيقة ، مع الحرص على عدم حرق الثوم ، ثم يضاف الإسكارول ومرق الدجاج. تغطية والسماح لل إسكارول الذبول ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
إسكارولإسكارول
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
5
إزالة الغطاء ويقلب في الخل وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
6
نضيف الزبدة والفلفل الأسود والثوم المحبب ورقائق الفلفل الحار والسكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
مخللات كوشيرمخللات كوشير
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وقدميه على الفور مع رش البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان الفلفل الأخضرجوليان الفلفل الأخضر2القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان سبايسي كابيكولاجوليان سبايسي كابيكولا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان البلد لحم الخنزيرجوليان البلد لحم الخنزير1كلغإسكارول ، تنظيفها ، المجففة و جوليان عبر ورقة ، وذلك باستخدام الخضر الورقية فقطإسكارول ، تنظيفها ، المجففة و جوليان عبر ورقة ، وذلك باستخدام الخضر الورقية فقط591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان فينيلجوليان فينيل3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1الخضروات (مثل السبانخ)مخللات كوشيرمخللات كوشير1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان البصل الأصفرجوليان البصل الأصفر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننوعية جيدة البارميزان المبشور ناعمانوعية جيدة البارميزان المبشور ناعما1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر4القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان سلاميجوليان سلامي1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة