صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

تحبني تندرلوين دقيقة-شرائح اللحم مع البامية المقلية

تحبني تندرلوين دقيقة-شرائح اللحم مع البامية المقلية
تحبني الخاصرة دقيقة-شرائح اللحم مع البامية المقلية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 6.99 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 178 جرام دهون، وما مجموعه 1861 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر المتن ، والفطر زر ، الكانولا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول تحبني تندرلوين دقيقة-شرائح اللحم مع البامية المقلية, أنا أحب البامية! أضعاف على كعك الذرة، و البامية المقلية الخالية من الغلوتين (نعم ، لقد قمت بقليها!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نذوب نصف الزبدة في مقلاة مقلية (نحتفظ بكوب 1/4 الآخر) على نار متوسطة عالية ، ونقلي البصل حتى يتكرمل.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إضافة الفطر ويطهى حتى تصبح طرية والتخلي عن العصائر. يصفى ويوضع جانبا. في مقلاة أخرى خفقت معا ديمي مثلج ، ومعجون الطماطم ، والنبيذ الأحمر ويترك على نار خفيفة على نار خفيفة ، والسماح للحد من ورشاقته. (تبدأ البامية وشريحة لحم وفقا لتوجيهات أدناه.) قبل تقديم الصلصة مباشرة ، اخفقي 1/4 كوب من الزبدة المكعبة المتبقية ، وأضيفي خليط الفطر والبصل. تذوق وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخني الزيت في المقلاة العميقة إلى 375 درجة فهرنهايت ، أو حسب التعليمات الواردة في إرشادات الشركة المصنعة. يهز نشا الذرة والملح والفلفل في كيس من البلاستيك وإضافة البامية ، والهز إلى معطف. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
الباميةالبامية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
صفيها على المناشف الورقية وأعد تبليها بالملح والفلفل بينما لا يزال الزيت لامعا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1
تذوب الزبدة في زيت بذور العنب على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة وتطهى شرائح اللحم لمدة 1 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إزالة إلى طبق فائدة والسماح للراحة لفترة وجيزة. سلالة عصائر عموم في وعاء من صلصة وخفقت في.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
فقط قبل التقديم صلصة الانتهاء وفقا لتوجيهات أعلاه. للتقديم ، تسكب الصلصة فوق شرائح اللحم وتغطى بالبامية المقلية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الباميةالبامية

المكونات

1كيلوغراملحم بقري تندرلوين ، مقطع إلى شرائح لحم لحم بقري تندرلوين ، مقطع إلى شرائح لحم "دقيقة" بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 عصا) زبدة (قطع 1/2 من هذه الكمية إلى مكعبات) ، مقسمة(1 عصا) زبدة (قطع 1/2 من هذه الكمية إلى مكعبات) ، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةفاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم85فلفل هابينروكوب الفطر زر (حوالي ، تنظيفها ، قلص وشرائحكوب الفطر زر (حوالي ، تنظيفها ، قلص وشرائح1لترالكانولا للمقلاة العميقةالكانولا للمقلاة العميقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنديمي جلاسديمي جلاس1جبنة بارميزان مبشورةزيت بذور العنبزيت بذور العنب8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج454فلفل هابينروالبامية ، نقيت ونصائح من ينبع إزالتهاالبامية ، نقيت ونصائح من ينبع إزالتها1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم