صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تجزئة البطاطا الحلوة المفككة مع البيض المقلي

تجزئة البطاطا الحلوة المفككة مع البيض المقلي
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? تفكيك تجزئة البطاطا الحلوة مع البيض المقلي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الماء وأوراق المريمية والبطاطا الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول بيض مقلي وبطاطا حلوة لذيذة, البيض المقلي مع التفاح والبطاطا الحلوة التجزئة، و قرنبيط وبطاطا حلوة مع بيض مقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة 4 أوراق حكيم ويقلى بسرعة حتى هش ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
4
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه. الاحتياطي.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
نضيف البطاطا الحلوة إلى المقلاة ونقلبها حتى تغطى بالزبدة ، ثم نضيف الماء و 8 أوراق حكيم متبقية. جلب الماء لينضج ويطهى البطاطا, مكشوف, حتى يتبخر الماء والبطاطا هي مجرد شوكة العطاء, حول 10 الدقائق. إذا كان هناك أي ماء زائد في المقلاة ، فقم بإزالته بملعقة كبيرة واحتياطي. استمر في طهي البطاطس ، وكشط المقلاة بشكل متكرر بملعقة ، حتى يصبح لونها بني قشري ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف ملعقة كبيرة من سائل الطهي المتبقي أو الماء العذب إذا التزمت البطاطس أو بدأت في الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
في هذه الأثناء ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يضاف البصل المفروم ويطهى مع إضافة الماء عند الضرورة عندما تجف المقلاة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا عميقا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
انقلي البصل إلى وعاء التقديم. امسح المقلاة ، وأضف ما تبقى من 2 ملعقة طعام من الزبدة ، واقلي البيض ، 2 في كل مرة ، حسب تفضيلاتك. ملاحظة كوك: أنا أحب الألغام أكثر من السهل.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
صحن البطاطا في وسط 4 لوحات مع البصل بالكراميل جنبا إلى جنب. أعلى كل لوحة مع 2 البيض المقلي ، مقبلات مع ورقة حكيم المقلية والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
1
تقدم مع لحم الإفطار المفضل لديك.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة