تتصدر الأسماك

تتصدر الأسماك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 657 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك رقائق البقدونس وخشونة البرتقال والمايونيز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطيرة السمك مع البطاطا الحلوة, سمك مشوي بالفرن مع طبقة سيزر، و سمك مشوي مع كسرة خبز الكوسة.