صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

تاكو مشوي-دجاج مشوي

تاكو مشوي-دجاج مشوي
مشوي تاكو-الشواء الدجاج هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. مزيج من صلصة الشواء ومزيج توابل التاكو والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول أفخاذ دجاج مشوية مشوية, كباب دجاج مشوي مشوي، و مشوي سريراتشا الشواء الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين شواية اتصال متوسطة الحجم مغلقة لمدة 5 دقائق. في وعاء ضحل ، اخلطي مزيج توابل التاكو والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
ادهن الدجاج بالزيت ؛ معطف مع خليط توابل تاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
3
ضع الدجاج على الشواية. أغلق الشواية. اشوي 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
في هذه الأثناء ، في قدر سعة 1 لتر ، تسخن صلصة الشواء وصلصة الفلفل الحار والكمون حتى تغلي على نار متوسطة منخفضة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يقدم الصلصة مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة