صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تاكو برجر

تاكو برجر
تاكو البرغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك جبنة شيدر حادة وخس وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. حاول تاكو برجر, تاكو برجر، و تاكو برجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين اللحوم و 1/4 كوب السالسا. شكل خليط اللحم إلى فطائر 4 (1/2 بوصة). قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
3
أضيفي الفطائر واطهيها من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
4
إزالة من المقلاة ؛ استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
انتشار 2 ملعقة طعام الفول مقلي على النصف السفلي من كل كعكة. أعلى كل مع 1/4 كوب الخس تمزيقه ، 2 ملاعق كبيرة من الطماطم المفروم ، و 2 ملاعق كبيرة من الجبن تمزيقه. أعلى كل مع باتي اللحوم. ملعقة المتبقية 1/4 كوب الصلصا بالتساوي على الفطائر. أعلى مع نصفين كعكة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةمع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
نصيحة: مذاق هذه الساندويتش مثل التاكو ولكنها تبدو مثل الهامبرغر. ويمكن أن يكون ذلك على الطاولة في وقت أقل مما يستغرقه للذهاب إلى الوجبات السريعة بالسيارة من خلال.