بيني مع صلصة روميسكو
بيني مع صلصة روميسكو قد يكون مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من باستا بيني ، خل شيري ، لوز منزلق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل بيني مع صلصة الطماطم والفلفل الحلو (بيني سابوريت "إيل فرانتويو"), بصل أخضر مشوي وهليون مع روميسكو (كالأرموت وإسبراغوس كون روميسكو)، و بيني في صلصة الطماطم الحارة (بيني ألارابياتا).
تعليمات
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل الحلو ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف حتى تبرد. قشر وختم.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
افركي جانبي الخبز بأنصاف الثوم ؛ فرشاة بالزيت. فرم الثوم ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف الخبز. يطهى لمدة 45 ثانية لكل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج الفلفل الحلو والخبز والثوم واللوز والخل والفلفل الأحمر المسحوق في محضر الطعام. عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج المعكرونة والصلصة في وعاء كبير ؛ يقلب برفق حتى يغطى.