بيني مع الجمبري وصلصة كريم هربيد
الهامبرجر مع الروبيان وصلصة كريم هربيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 637 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك بقدونس ذو أوراق مسطحة ، وروبيان ، وكريمة خفق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 56 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بيني مع الجمبري وصلصة كريم هربيد, الروبيان بيني مع صلصة الثوم، و الروبيان بيني مع صلصة الثوم.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
تصفى المعكرونة وتوضع جانبا.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ويتم طهيه بالكامل ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، أخرج الجمبري من المقلاة واتركه جانبا.
نضيف الطماطم و 1/4 كوب ريحان و 1/4 كوب بقدونس ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف النبيذ وعصير البطلينوس والقشدة الثقيلة. جلب الخليط ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 7 إلى 8 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.
أضف 1/4 كوب من البارميزان والروبيان المطبوخ والمعكرونة المطبوخة والأعشاب المتبقية. إرم معا حتى يتم طلاء جميع المكونات. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
انقلي المعكرونة إلى وعاء تقديم كبير.
يرش الجبن المتبقي ويقدم على الفور.