صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

بيني مع الباذنجان المشوي وصلصة راديتشيو

بيني مع الباذنجان المشوي وصلصة راديتشيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الهامبرجر مع الباذنجان المشوي وصلصة الراديكيو. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.84 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ ومعكرونة الفوسيلي) وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول بيني مع الدجاج المشوي والباذنجان, بيني مع صلصة الباذنجان، و بيني مع الباذنجان والفاصوليا البيضاء وصلصة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع الباذنجان إلى نصفين بالطول ، ثم نقطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
2
ضع على طبقات من المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
يرش الباذنجان قليلا بالملح ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الملحالملح
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). بات الباذنجان الجاف.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
5
فرشاة الباذنجان وراديتشيو مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت. شواء حتى الباذنجان هو العطاء و راديتشيو هو ذبل ، حوالي 4 دقائق لكل جانب للباذنجان و 1 دقيقة لكل جانب ل راديتشيو.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الباذنجانالباذنجان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
نقل راديتشيو إلى قطع المجلس.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل والثوم ؛ يقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
9
يضاف البقدونس والزعتر. حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
البصلالبصل
زعترزعتر
10
أضف المكونات التالية 5 ؛ ينضج 8 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الباذنجان وراديتشيو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
راديتشيوراديتشيو
الباذنجانالباذنجان
11
إرم المعكرونة مع 1 ملعقة كبيرة زيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يضاف صلصة الباذنجان ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
صلصةصلصة
13
يرش جبن الماعز المفتت.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز