بيني بارد مع الزيتون والكبر والفيتا

الهامبرجر بارد مع الزيتون ونبات الكبر وفيتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, نبات الكبر, المعكرونة الهامبرجر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل بيني مع الطماطم والزيتون والكبر, الهامبرجر مع سمك أبو سيف والطماطم والزيتون ونبات الكبر، و بيني مع الزيتون الأخضر والفيتا.