صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

بيلاف مع البيض المخبوز

بيلاف مع البيض المخبوز
بيلاف مع البيض المخبوز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الجبن السويسري وطماطم روما والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول عشاء الليلة: بيض في المطهر (بيض مخبوز في صلصة الطماطم), خبز الأرز بيلاف، و خبز الأرز بيلاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاومة للفرن مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، قلبي الزبدة والكراث كثيرا حتى يصبح الكراث بنيا خفيفا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف مزيج الحبوب ويقلب حتى يتم تحميص الحبوب قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
3
يضاف المرق والمردقوش ويحرك ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الحبوب لمدة 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
4
اخلطي 1/2 كوب جبن مع بيلاف. باستخدام الجزء الخلفي من الملعقة ، اصنع 4 آبار عميقة في الخليط. حرك 1 بيضة في كل بئر.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
5
ضع شرائح الطماطم حول البيض.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
6
اخبزيها في فرن 400 حتى يصبح بياض البيض معتما ويكون للصفار قوامه المطلوب ، حوالي 8 دقائق للصفار السائل. قبل حوالي 3 دقائق من طهي البيض ، يرش الخليط مع الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
7
استخدام ملعقة واسعة لاستخلاص بيلاف والبيض ، 1 في وقت واحد ، ووضع على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري