بيلاف اليقطين

بيلاف اليقطين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 271 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفستق وزيت الزيتون والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بيلاف مع الفجل المخلل وبذور اليقطين والزبيب الذهبي, بيلاف الخضار أو الخضار بولاو ، كيفية صنع بيلاف الخضار على الطريقة الآسيوية، و الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف).