صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

بيلاف الشعير مع الفطر المقلي

بيلاف الشعير مع الفطر المقلي
بيلاف الشعير مع الفطر المقلي هو نوع من أنواع نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، والفطر زر ، والفطر زر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيلاف الشعير مع الفطر والفلفل الأحمر والسبانخ, بيلاف الشعير مع الفطر والفلفل الأحمر والسبانخ، و بيلاف الكسكس مع الفطر سوتيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج فطر البورسيني المجفف مع الماء المغلي في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فطر بورسيني مجفففطر بورسيني مجفف
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى في غربال فوق وعاء مع الاحتفاظ بسائل الفطر. يقطع فطر بورسيني ناعما ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الفطر المفروم ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
فطر الزر الأبيضفطر الزر الأبيض
5
إضافة الفطر بورسيني, نبيذ, فلفل, والثوم; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
فلفلفلفل
النبيذالنبيذ
6
إزالة من الحرارة.
7
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في صلصة كبيرة-مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
يضاف سائل الفطر المحفوظ ، 2 1/4 كوب ماء ، خليط بورسيني ، شعير ، وملح ، ويغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج الشعير. زغب بالشوكة ؛ ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البقدونسالبقدونس
الشعيرالشعير
المياهالمياه
الملحالملح
10
تذوب الزبدة بعناية في مقلاة من الحديد الزهر أو الثقيلة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إضافة الفطر زر شرائح ، ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى احمر. أعلى بيلاف مع الفطر سوتيه.
المكونات سوف تحتاج
فطر الزر الأبيضفطر الزر الأبيض
الفطرالفطر

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب المفروم الفطر زر (حولأكواب المفروم الفطر زر (حول2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب شرائح الفطر زر (حولأكواب شرائح الفطر زر (حول141 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب فطر بورسيني مجفف (حوالي1/2 كوب فطر بورسيني مجفف (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشعير اللؤلؤ غير المطبوخشعير اللؤلؤ غير المطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي5321 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)