بيلاف الشعير مع السبانخ والطماطم والنعناع والفيتا

قد يكون بيلاف الشعير مع السبانخ والطماطم والنعناع والفيتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 387 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الشعير سريع الطهي وجبن الفيتا والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الشعير الطبخ السريع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت البندق والشعير والكاكاو كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول أرز السبانخ الفيتا بيلاف ، شرائح اللحم مع صلصة الأوريجانو ، والطماطم المشوية مع البقدونس, بيلاف الشعير مع الفطر والفلفل الأحمر والسبانخ، و بيلاف الشعير مع الفطر والفلفل الأحمر والسبانخ لوصفات مماثلة.