صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

بيكون الأفوكادو أكواب البيض

بيكون الأفوكادو أكواب البيض
بيكون الأفوكادو أكواب البيض هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من كيربي الرغبة الشديدة لديها 2914 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!), شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو، و لحم الخنزير المقدد والبيض ماك والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. شريحة الأفوكادو في النصف. خذ نصف ، وإزالة حفرة ، وشريحة قبالة جزء صغير من القاع بحيث الأفوكادو لديه حافة مسطحة. احرص على عدم القطع كثيرا لأنك لا تريد القطع بعمق كبير في السطح المجوف الناتج عن الحفرة. تريد أن يكون هناك سطح دائري مسنن في الأفوكادو ولكنك لا تريد أن يكون هناك ثقب في القاع حيث ستسقط البيضة.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صينية الكعكصينية الكعك
فرنفرن
2
ضع كل نصف قطع (به مركز مجوف) في مقلاة الكعك. بالنسبة للقصاصات الصغيرة المتبقية ، يمكنك تناول الطعام أو استخدامه لشيء آخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
صينية الكعكصينية الكعك
3
لف شريطا من لحم الخنزير المقدد حول الجزء الخارجي من الأفوكادو. كسر بيضة في المركز ، بحيث يجلس صفار البيض في منتصف الأفوكادو حيث كانت الحفرة مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
الأفوكادوالأفوكادو
بيكونبيكون
التفافالتفاف
البيضالبيض
4
اخبزيها لمدة 12-17 دقيقة ، حتى ينضج بياض البيض بالكامل. إزالة الكؤوس بلطف من عموم الكعك مع ملعقة كبيرة ، ورفع من الجزء السفلي من الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صينية الكعكصينية الكعك
فرنفرن
5
قدميها دافئة.