صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة17
مجلة

بيكاديلو (تجزئة لحم البقر الكوبي)

بيكاديلو (تجزئة لحم البقر الكوبي)
بيكاديلو (تجزئة لحم البقر الكوبي) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة الكيتون 664 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على محلول ملحي من برطمان الزيتون ولحم البقر المفروم وصلصة الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي بيكاديلو لحم بقري سهل على الطريقة الكوبية, بيكاديلو كوبانو (طبق لحم بقري كوبي مفروم)، و البطاطا الحلوة مع بيكاديلو لحم البقر على الطريقة الكوبية.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف اللحم البقري والثوم ؛ يطهى ويقلب حتى يتفتت اللحم ولم يعد ورديا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
لحوم البقرلحوم البقر
3
ضع اللحم البقري المطبوخ في مصفاة شبكية لتصريف الشحوم.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
4
يعاد اللحم البقري إلى المقلاة ويضاف صلصة الطماطم والزيتون الأخضر ومحلول الزيتون. يتبل بملح الثوم ومسحوق الثوم وتوابل أدوبو والفلفل. اتركيها على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
توابل أدوبوتوابل أدوبو
مسحوق الثوممسحوق الثوم
زيتون أخضرزيتون أخضر
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
ملح الثومملح الثوم
فلفلفلفل
محلول ملحيمحلول ملحي
الزيتونالزيتون
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة