بيض مسلوق مع جبنة الفيتا والزيتون المخبوزة
بيض مسلوق مع خبز فيتان والزيتون هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط المريمية والبيض وكعكة إكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيض مسلوق في صلصة الطماطم مع الحمص والفيتا, بيض مسلوق في صلصة الطماطم مع الحمص والفيتا، و بيض مسلوق في صلصة الطماطم مع الحمص والفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم ووضع رف 6 بوصة من الحرارة. احضر مقلاة كبيرة عميقة من الماء على نار هادئة.
ادهني الكعكة بزيت الزيتون واشويها حتى تحمص قليلا. ضع قطعة من الفيتا في كل من 6 أطباق غراتان فردية.
رش كل لوح مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
يرش بخفة مع فلفل حلب ويشوى لمدة 2 إلى 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بني فاتح وأزيز.
في هذه الأثناء ، اكسر البيض واحدا تلو الآخر في وعاء صغير ، ثم حركه في الماء المغلي. اسلق حتى يتماسك البياض ولكن الصفار لا يزال سائلا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البيض إلى أطباق الغرتن وتبليه بالملح.
يرش فلفل حلب والزيتون والمريمية.