بيض مسلوق مع بازلاء مهروسة و ادامامي على توست خالي من الغلوتين

قد يكون البيض المسلوق مع البازلاء المهروسة وإدامامي على الخبز المحمص الخالي من الغلوتين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 862 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. مزيج من الخبز والملح والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بيضة مسلوقة مع البازلاء المهروسة على الخبز المحمص, بيض مسلوق ناعم مع سبانخ أحمر على الخبز المحمص، و بيض مسلوق ناعم فوق سوت الخضار والخبز المحمص.