بيض مخفوق مع سمك السلمون المدخن والثوم المعمر
البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن والثوم المعمر هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البصل والبيض والثوم المعمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيض مخفوق مع سمك السلمون المدخن والسبانخ والثوم المعمر, سمك السلمون المدخن البيض المخفوق، و البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
فاز البيض ، 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر والحليب في وعاء لمزج. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.
أضف خليط البيض. يطهى حتى ينضج تقريبا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
مزيج في سمك السلمون. يطهى حتى ينضج البيض ولكن لا يزال رطبا ، حوالي 1 دقيقة أطول. يتبل بالملح والفلفل.
نقل البيض إلى طبق ؛ يرش مع المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر.