بيض مخفوق مع خبز محمص
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن يكون البيض المخفوق مع خبز محمص هربيد وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 393 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم المعمر والملح والفلفل وأغصان الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض مخفوق مع خبز محمص, هربيد البيض المخفوق، و بيض مخفوق كريمي مع الشبت هافارتي مع لحم الخنزير الريفي والخبز المحمص بالزبدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، ضعي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والثوم وأغصان الأعشاب.
انقله إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة واطهيه على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الخبز مقرمشا وبنيا وتتجعد الأعشاب ، حوالي 10 دقائق.
انقل الخبز المحمص إلى طبق وتخلص من الثوم. نقطع الأعشاب ونضيفها إلى الخبز المحمص ؛ يتبل بالملح والفلفل.
امسح المقلاة وأذوب الزبدة فيها. يتبل البيض بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. يطهى على نار معتدلة ، مع التحريك برفق باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يتم ضبط البيض جزئيا ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة الخبز المحمص والثوم المعمر وبلطف طيها في, طهي البيض إلى خثارة لينة, حول 1 دقيقة أطول.
انقل البيض إلى أطباق وقدمه على الفور.