بيض مخفوق ، طماطم ، موزاريلا وريحان ساندويتش

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون البيض المخفوق والطماطم والموزاريلان وساندويتش الريحان وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. مزيج من الطماطم وأوراق الريحان والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول الطماطم الريحان الكينوا البيض المخفوق مع اللفت, ساندويتش طماطم موتزاريلا ريحان، و ساندويتش الريحان والطماطم والموزاريلا لوصفات مماثلة.