بيض مخفوق رطب للغاية مع الثوم المعمر

يتطلب البيض المخفوق الرطب مع الثوم المعمر تقريبا 15 دقيقة من البداية الى النهاية. وجبة الصباح هذه تحتوي على 189 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وبيض وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول بيض مخفوق رطب للغاية مع الثوم المعمر, بيض مخفوق لذيذ جدا، و بيض مخفوق مع الثوم المعمر وأسياجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والثوم المعمر والملح والفلفل بالشوكة أو خفقت الأسلاك حتى تمتزج جيدا.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

المعدات التي سوف تستخدمها

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)

في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الحليب والزبدة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة ويتبخر السائل.

المكونات سوف تحتاج

كريمة دافئة نصف ونصف

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

صب خليط البيض في مقلاة.*

المكونات سوف تحتاج

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

مع ارتفاع درجة حرارة الخليط ، ستبدأ أجزاء من البيض في التثبت. ادفع الأجزاء المطبوخة برفق باستخدام ملعقة معدنية إلى الحافة الخارجية للمقلاة. تجنب التحريك باستمرار. كلما زاد عدد مجموعات البيض ، ادفعها إلى الحافة أيضا وقم بتكديسها فوق خليط البيض المحدد هناك بالفعل. يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يتكاثف البيض طوال الوقت ولكن لا يزال رطبا .

المكونات سوف تحتاج

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي